Parte 1 · Muovere e curare il corpo
Salire e scendere dall'auto
Contenuto in revisione professionale prima della pubblicazione.
1Prima di salire o scendere: preparare l'auto
Il problema
Salire e scendere da un'auto è un trasferimento in più, con l'aggravante che il sedile è basso, lo spazio è ridotto e bisogna girare. Avere fretta o aggrapparsi alla portiera è dove si cade di più.
Cosa succede dentro
L'auto obbliga ad abbassarsi, girare e infilare le gambe quasi insieme. Se il posto è preparato e la persona ha a cosa tenersi saldamente, il movimento diventa sicuro. La portiera non serve da appoggio: si muove da sola.
Passo dopo passo
- Parcheggia su pavimento piano e regolare, lontano dal traffico, e apri la portiera il più possibile.
- Arretra il sedile per far spazio alle gambe, e reclinalo un po' se aiuta a entrare.
- Prepara un punto d'appoggio saldo: una maniglia di appoggio per auto (di quelle che si incastrano nella serratura della portiera) o lo schienale del sedile. Mai la portiera.
- Tieni a portata di mano la cintura di trasferimento e, se usa bastone o deambulatore, lasciali vicino, non nel bagagliaio.
- Se la persona è pesante o non sostiene il proprio peso, fallo in due o con un sedile girevole o una tavola di trasferimento. Non forzare da sola.
Cosa non si deve mai fare
- Non lasciarla mai appoggiarsi alla portiera per entrare o uscire: si muove e la persona cade.
- Non sollevarla mai per le braccia né per le ascelle: usa la cintura di trasferimento, con l'altra mano sulla sua schiena.
- Non farlo mai con l'auto in discesa o su pavimento irregolare.
Quando chiedere aiuto
Se ogni volta è più difficile o la persona ormai quasi non sostiene il proprio peso, consulta il terapista sugli ausili: cuscino girevole, tavola di trasferimento, o un'auto più alta o adattata. Per i casi senza appoggio del peso, esistono sollevatori per auto.
2Salire in auto senza torcersi
Il problema
L'errore più comune è entrare di fronte, abbassandosi e torcendo la vita. Così si perde l'equilibrio e si forza la schiena di entrambi.
Cosa succede dentro
Il modo sicuro è prima il sedere, poi le gambe: la persona si siede prima, di spalle al sedile, e solo dopo infila le gambe. Così non deve girare in piedi né entrare piegata.
Passo dopo passo
- Che la persona stia di spalle al sedile e arretri finché sente il bordo del sedile dietro le gambe.
- Che si tenga con la mano forte alla maniglia di appoggio o allo schienale (non alla portiera) e scenda lentamente a sedersi, abbassando la testa per non sbatterla contro il telaio.
- Una volta seduta e ben indietro sul sedile, che infili una gamba per volta dentro l'auto, girando il corpo a poco a poco in avanti.
- Un cuscino girevole sul sedile facilita quella rotazione senza torcere l'anca.
- Sistemala dritta e allacciale la cintura di sicurezza.
Cosa non si deve mai fare
- Non farla mai entrare di fronte, prima le gambe: si torce e cade.
- Non lasciarla mai tenersi alla portiera per scendere sul sedile.
- Non dimenticare mai di proteggerle la testa mentre si siede, perché non sbatta sul telaio.
Quando chiedere aiuto
Se non riesce a sedersi e a girare le gambe senza che tu carichi il suo peso, fallo in due o con un cuscino girevole o una tavola di trasferimento. Il terapista può mostrare la tecnica per la tua auto.
3Scendere dall'auto in sicurezza
Il problema
Nello scendere, la persona tende a uscire di fronte, alzarsi di colpo e aggrapparsi alla portiera. È la parte in cui si cade di più.
Cosa succede dentro
Scendere è salire al contrario: prima escono le gambe a terra, poi ci si tiene a un punto saldo e solo allora ci si alza. Uscire con le gambe fuori e i piedi ben appoggiati evita la rotazione forzata.
Passo dopo passo
- Slacciale la cintura di sicurezza e apri bene la portiera.
- Che giri il corpo a poco a poco e tiri fuori le gambe dall'auto fino ad appoggiare entrambi i piedi a terra, rivolta verso l'esterno.
- Che si tenga con la mano forte alla maniglia di appoggio o al telaio (non alla portiera) e, con i piedi ben appoggiati, si alzi spingendo con le gambe.
- Tu la accompagni con una mano sulla cintura di trasferimento e l'altra pronta vicino alla sua schiena. Piega le ginocchia, non la vita.
- Una volta in piedi, aspetta che trovi l'equilibrio prima di darle il bastone o iniziare a camminare.
Cosa non si deve mai fare
- Non lasciarla mai alzarsi prima di avere entrambi i piedi ben appoggiati a terra.
- Non tirarla mai verso l'alto a forza: la forza la fa lei, con le gambe.
- Non lasciarla mai uscire tenendosi alla portiera.
Quando chiedere aiuto
Se non riesce a spingere con le gambe per alzarsi, non sollevarla a forza: fallo in due, con un sollevatore per auto o con un sedile girevole. Davanti a dolore o capogiro nello scendere, aspetta seduta e consulta.
E la casa?
Questa biblioteca è gratuita. iliapp.com è un servizio professionale che valuta la casa per renderla più sicura.
Scopri iliapp.com- Questo contenuto ha finalità educative e di orientamento generale. Non costituisce un consiglio medico, infermieristico né terapeutico, e non sostituisce la valutazione in presenza di un professionista della salute qualificato.
- Ogni persona e ogni situazione sono diverse. Ogni tecnica descritta deve essere rivista e adattata da un fisioterapista, un terapista occupazionale o il professionista curante prima di essere applicata.
- Inclusive Living International (ILI), insieme ai suoi dirigenti, dipendenti e rappresentanti, non sarà responsabile per lesioni, incidenti, danni o conseguenze derivanti dall'applicazione di queste informazioni.
- L'uso di questa guida è responsabilità di chi la applica. In caso di dolore, capogiro, difficoltà a respirare o qualsiasi segnale di allarme, sospendere l'attività e cercare aiuto professionale o di emergenza immediatamente.
- La versione in spagnolo è il documento legale di riferimento. Le versioni in altre lingue sono una cortesia; in caso di discrepanza, prevale lo spagnolo.
- L'uso di questa guida implica l'accettazione dei Termini di Servizio e dell'Informativa sulla Privacy.
Contenuto basato su guide di salute pubblica e di organizzazioni di supporto a chi assiste e su consenso clinico riconosciuto internazionalmente. Non affiliato né sostenuto da alcuna organizzazione.