Parte 1 · Mover e cuidar do corpo
Depois de uma queda
Conteúdo em revisão profissional antes da publicação.
1O primeiro: não levantá-la de repente
O problema
O reflexo de levantar logo quem caiu pode piorar uma lesão que ainda não se vê, como uma fratura de quadril ou um golpe na cabeça. O primeiro não é levantar: é olhar.
O que acontece por dentro
Uma queda pode deixar uma lesão que não se nota na hora. Mover a pessoa antes de revisar pode agravar uma fratura ou uma lesão de coluna. Por isso se respira, se acalma e se revisa antes de fazer qualquer coisa.
Passo a passo
- Mantenha a calma e fique com a pessoa. Não a levante de imediato.
- Pergunte se algo dói, se ela consegue mover os braços e as pernas, e se bateu a cabeça.
- Veja se há sangue, inchaço, um membro em posição estranha, ou se ela está confusa ou muito sonolenta.
- Se bateu a cabeça, perdeu a consciência mesmo que por um instante, não consegue se mover, tem uma dor forte (sobretudo no quadril ou nas costas), ou está mais confusa que de costume: não a mova e chame a emergência. Cubra-a para que não esfrie e fique com ela onde está.
- Caso especial: se ela toma anticoagulantes (medicação para o sangue fino) e bateu a cabeça, procure atendimento médico mesmo que se sinta bem. O sangramento dentro da cabeça pode aparecer horas depois.
O que nunca se deve fazer
- Nunca a levante às pressas sem antes ver se ela se machucou.
- Nunca mova alguém com uma dor forte, que não consegue mover um membro ou com suspeita de fratura.
- Nunca minimize um golpe na cabeça, sobretudo se ela toma anticoagulantes.
Quando pedir ajuda
Diante de qualquer dúvida, chame a emergência: é melhor esperar a ajuda no chão do que mover a pessoa e piorar uma lesão. Fique com ela, fale com calma e mantenha-a agasalhada.
2Se não se machucou: ajudá-la a levantar-se em etapas
O problema
Mesmo quando a pessoa está bem, levantá-la na força é o que mais machuca as costas de quem cuida, e pode derrubar os dois. A forma segura é por etapas, com ela fazendo quase todo o trabalho.
O que acontece por dentro
Uma pessoa no chão não pode ser erguida sem risco. Mas pode levantar-se passo a passo, apoiando-se numa cadeira firme, enquanto quem cuida a guia e a estabiliza, sem carregar o peso dela.
Passo a passo
- Se você revisou e ela está sem lesão e se sente bem, deixe passar alguns minutos no chão para que passe qualquer tontura.
- Aproxime uma cadeira firme (sem rodas) e, se tiver, uma almofada para apoiar os joelhos.
- Que a pessoa gire de lado e fique de quatro apoios (mãos e joelhos), e que engatinhe até a cadeira.
- Que apoie as duas mãos no assento e suba a perna forte até deixar o pé bem plano no chão (fica como ajoelhada de uma perna só).
- Que empurre com a perna e os braços para se levantar, gire e se sente na cadeira. Você a guia com uma mão no cinto de transferência ou no quadril, de pé perto, sem levantá-la você.
O que nunca se deve fazer
- Nunca a levante na força do chão: a força é dela, com as pernas e os braços.
- Nunca use uma cadeira com rodas ou que possa tombar como apoio.
- Nunca a apresse: cada etapa no seu tempo.
Quando pedir ajuda
Se ela é muito pesada, não consegue ficar de quatro apoios, ou está confusa, não insista: chame um vizinho, um familiar ou a emergência. Para quem cai com frequência, existe uma almofada inflável que a levanta do chão sem esforço. E convém praticar esse método da cadeira quando tudo está tranquilo, sobretudo se a pessoa vive sozinha.
3Depois: vigiar e prevenir a próxima
O problema
Uma queda não termina quando a pessoa se levanta. Podem aparecer incômodos horas depois e, sobretudo, é preciso descobrir por que ela caiu para que não se repita.
O que acontece por dentro
Algumas lesões e sintomas (dor, tontura, confusão) aparecem só depois de um tempo. E uma queda quase sempre tem uma causa (pressão baixa, um medicamento, uma infecção, má visão, desequilíbrio) que, se não for procurada, volta a fazer cair.
Passo a passo
- Depois de levantá-la, que descanse, e observe-a nos dias seguintes: uma dor nova, tontura, mais confusão, ou que evite apoiar uma perna são sinais de que algo passou despercebido.
- Avise o médico, mesmo que a queda pareça leve. Convém uma consulta para revisar por que aconteceu.
- Revise a casa: tire tapetes soltos e fios, melhore a luz, ponha barras de apoio onde for preciso (veja os capítulos do banheiro e das escadas).
- Deixe um telefone ao alcance a partir do chão, ou melhor, um botão de alerta que a pessoa possa usar se cair e estiver sozinha (veja a parte sobre botões de alerta).
- Ficar muito tempo no chão é perigoso por si só: por isso o botão de alerta importa tanto em quem vive sozinho.
O que nunca se deve fazer
- Nunca trate uma queda como se não tivesse acontecido nada sem avisar o médico.
- Nunca deixe a causa sem resolver: a próxima queda pode ser pior.
- Nunca deixe uma pessoa que cai sozinha sem uma forma de pedir ajuda a partir do chão.
Quando pedir ajuda
Se depois da queda aparecer dor, tontura, vômitos, confusão ou ela evitar mover uma parte do corpo, consulte sem demora. E para entender por que ela cai e como prevenir, o médico e o fisio podem avaliar a marcha, a pressão e a medicação.
E a casa?
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Conhecer iliapp.com- Este conteúdo tem fins educativos e de orientação geral. Não constitui conselho médico, de enfermagem nem terapêutico, e não substitui a avaliação presencial de um profissional de saúde qualificado nem a chamada aos serviços de emergência.
- Cada pessoa e cada situação são diferentes. Toda técnica descrita deve ser revisada e adaptada por um fisioterapeuta, terapeuta ocupacional ou o profissional responsável antes de ser aplicada.
- A Inclusive Living International (ILI), junto com seus diretores, empregados e representantes, não será responsável por lesões, acidentes, danos ou resultados decorrentes da aplicação desta informação.
- O uso deste guia é responsabilidade de quem o aplica. Diante de um golpe na cabeça, dor forte, impossibilidade de se mover, confusão ou qualquer sinal de alarme, não mover a pessoa e chamar a emergência imediatamente.
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